문제 해결

나이대 별 영양제 고르는 법 10대 청소년 성장기 청소년들에게는 성장에 필요한 아연과 칼슘, 그리고 근력 발달과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D가 필수입니다. 눈 건강과 에너지 대사, 콜라겐 형성 등의 효과가 있는 비타민 A·B·C도 필요합니다. 칼슘: 성장 및 근골 발달에 필수 아연: 신체조직과 생식기능 발달에 도움 비타민 A: 시각세포 성장 비타민 B: 에너지 대사 과정에 중요 비타민 C: 신체조직을 튼튼하게 하는 콜라겐 형성 비타민 D: 칼슘 흡수, 근력 발달, 면역력 향상 20대 - 30대 직장생활, 회식, 모임 등 사회활동이 많은 20~30대에게는 알코올 분해와 스트레스 완화에 도움이 되는 비타민 B1·B5는 물론 혈당 유지, 빈혈 예방, DNA 변형 방지에 좋은 비타민 B6·B9·B12 등도 필..